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Curso de Entrenamiento para Defensa Personal

Entrena Donde y Cuando Quieras

Ejercicios para Defensa Personal 25 Minutos - 3 Veces a la Semana.
Curso Luxaciones

El Curso Entrenamiento Físico para la Defensa Personal está pensado para trabajar las partes principales de nuestro cuerpo. Con un entrenamiento de 25 minutos, 3 veces por semana, fortaleceremos nuestro cuerpo para aplicar las técnicas de defensa personal con un grado mayor de efectividad.

Este entrenamiento puede realizarse en cualquier lugar , solo necesitarás una goma deportiva. Puedes realizarlo antes o después de practicar las técnicas de defensa personal, lo que hará que tu entrenamiento sea más completo.

El un curso incluye una pequeña guía de referencia para que adaptes el entrenamiento en función de tu nivel físico.

Contenido del Curso de Ejercicios Entrena para ganar fuerza y seguridad.

El curso esta dividido en dos partes, en la primera parte aprenderás a realizar los ejercicios con la goma deportiva, y en la segunda parte veremos ejercicios elementales de mantenimiento de nuestro cuerpo.

    Primera Parte. Con Goma Deportiva.
  • 01 Video Calentamiento y Pautas Entrenamiento.
  • 02 Video Ejercicio Hombro y Espalda.
  • 03 Video Ejercicio Espalda.
  • 04 Video Ejercicio Brazos.
  • 05 Video Ejercicio Pectorales y Hombro.
  • 06 Video Ejercicio Biceps.
  • 07 Video Ejercicio Triceps.
  • Segunda Parte
  • 08 Video Ejercicio Gluteo.
  • 09 Video Ejercicio Abdominal.
  • 10 Video Ejercicio Lumbar.
  • 11 Video Ejercicio Pierna.
1ª Bonus Gratuito Vídeo Introducción a las Manoplas

Las manoplas son un buen ejercicio para ganar resistencia, fuerza y agilidad. En este vídeo de introducción os daremos las claves para conseguir un buen entrenamiento con las manoplas, y os enseñaremos a evitar los errores que mucha gente comete cuando entrena con ellas.

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2ª Bonus GratuitoVídeo Introducción a la Comba

La comba ha sido utilizada por muchos deportistas a lo largo de la historia. Es un ejercicio que nos permite ganar mucha resistencia y agilidad. Otra de las grandes ventajas es que se puede practicar casi en cualquier sitio, lo que le hace un gran complemento a nuestro entrenamiento deportivo.

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Precio Lanzamiento y Bonus Disponibles Por Tiempo Limitado Aprovecha la Oferta Cuanto Antes.

Empieza tu Entrenamiento Ahora Mismo!

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Descarga Inmediata de Archivos.
Estas Comprando Un Producto Digital. No es un Producto Físico .